Mili Yoga

Das von mir praktizierte Hatha-Yoga ist nur eine Richtung der uralten Kunst und Lehre des Yogas.
Durch sanfte Bewegungen, Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranajamas) und Entspannungen werden das körperliche, geistige und seelische Wohlbefinden gefördert.

Yoga ist in unserem immer hektischeren und stressigeren Leben sehr beliebt geworden.
Der Grund dafür ist die komplexe Wirkung: Mit Yoga trainieren wir nicht nur unsere Muskeln und Gelenke, wir lernen auch richtig zu atmen (unseren Körper mit genug Sauerstoff zu versorgen) und loszulassen.

Yoga ist für jeden geieignet.

Darum sind die Gruppen mit Yoga Anfängern, sowie Fortgeschrittene gemischt. Durch meine langjährige Erfahrung, habe ich gemerkt, dass sich die Kursteilnehmer in gemischten Gruppen gegenseitig unterstützen und bemeinsam besonders gut lernen.In den gemischten Gruppen kann jeder zu jeder Zeit verschiedene Schwierigkeitsstufen der Asanas, abhängig seines körperlichen und geistigen Zustands, ausprobieren.

Die Übungen werden sehr langsam mit Pausen ausgeführt, dadurch wird dein Körper durch Bewegung  gleichzeitig zur Entspannung geführt.

Dadurch kommen wir zur inneren Ruhe.
 

Spüre die Grenzen deines Körpers und die zunehmende Beweglichkeit.

Für mich bedeutet Yoga auch eine Veränderung der Lebensqualität. Man fühlt sich wohl, alltäglicher Stress wird abgebaut und Körper, Geist und Seele entspannen sich und werden in Einklang gebracht.